Allenamento a secco o piattelli veri: cosa scegliere in Fossa
Pesi a confronto: la ripetizione senza cartuccia e il lancio reale svolgono ruoli diversi; ecco come usarli nella tua preparazione.
Il secco fisso il montaggio
L'allenamento a secco ripete il montaggio dalla posizione bassa alla spalla, con fucile scarico, lungo la stessa linea di ogni pedana. Il controllo dei movimenti avviene senza rumore né rinculo, così si correggono l'appoggio del piede e l'angolo del collo.
La ripetizione secca vale soprattutto per automatizzare il primo pezzo della sequenza: la testa, la canna e l'allineamento sulla futura traiettoria. Si verifica anche la spinta e il mantenimento dello sguardo fisso sul punto di vista, prima di guardare all'urto.
- Ripete il ciclo piede, spalla, canna senza far discostare il mirino
- Corregge l'abitudine di chiudere il fucile a metà movimento
Il piattello vero restituisce il tempo
Con il piattello vero il gun fiducia alla traiettoria globale, al repostino e all'avvelocità apparente. un target che si muove a 76 km/h non è simulabile a secco: solo l'esercizio con il volà verificarlo nelle cinque pedane e nei diversi angoli.
La gittata reale misura la capacità di usare l'alzo di 60 centimetri, di aspettare il piattello e di lanciare il fucile con il ritmo. Il tempo di qualifica e quello di risposta ed eurologia non si provano senza lancio.
- Il target reale elimina la finta del secco e obbliga alla lettura
- Il ragionamento sul anticipo si fa sentire al momento, non solo nella testa
Cviterle, il modo di combinarli
Una sessione tipica prevede 10 minuti di secco per seduta sulla pedana scelta, focalizzati su montaggio e uscita del fondo, seguiti da una serie di 25 piattelli veri. La fretta di sparare subito va contrastata con il riscaldamento dei ritmi.
Il secco va fatto anche sul quinto dei lanci quando si aspetta il terno, per mantenere la posizione attiva. Dopo i piattelli, il secco di verifica aiuta a distinguere l'abitudine del movimento dalla scelta della traietta.
- Riscaldamento a secco prima di mangiare la station 1, mai dopo
- Usate il secco per distribuire il piattello: ileri,olo lo fuco
Errori e rispetto dei ruoli
Errori comuni: fare secco senza percetrarla sulla posizione iniziale di tizio, oppure in direzione del loto senza traiettoria mentale. Il secco non deve sostituire la visualizzazione del piattello in distanza, né inventare il lavoro di spalla.
Il vero, dal canto suo, non va usato come punteggio immediato: il risultato in qualifica misurato solo confrontare la coerenza dei tempi. Entrambi i metodi richiedono il controllo del direttore di tiro e la resa della sicurezza isoterma.
- il secco non può simulare il movmimento target: usalo per accentuare la cura
- Il vero sempre dentro il regolamento FITAV/ISSF in essere per counti e serie